Kolagen wołowy – Ranking TOP 6 produktów

Stworzyłam dla Ciebie ranking TOP 6 kolagenów wołowych, które miałam okazję przetestować. Aktualnie moim zdaniem najlepszy kolagen wołowy to Osavi Kolagen Beauty&Sport, ponieważ bazuje na markowych surowcach z badaniami na stawy, ścięgna i skórę [1-3].

Mój ranking TOP 6 kolagenów wołowych

Oceniam suplementy diety, które zawierają kolagen wołowy, w skali od ★ do ★★★★★, jednak aktualnie najniższa ocena w tym rankingu to ★★☆☆☆, którą otrzymał Salvitis Collagen.

★★★★★ – otrzymują ode mnie kolageny wołowe, które zawierają markowe surowce o zweryfikowanej masie cząsteczkowej, a dodatkowo ich efekty suplementacji potwierdzają wyniki badań,

★★★★☆ – nieco niżej oceniam kolageny wołowe, nadal mają dobre składy, ale są mniej opłacalne cenowo,

★★★☆☆ – taką ocenę przyznaję kolagenom wołowym, które bazują na niemarkowych surowcach kolagenowych bez badań lub zawierają mniej kolagenu niż w badaniach,

★★☆☆☆ – to aktualnie najniższa ocena w moim rankingu kolagenu wołowego, którą przyznaję produktom bez markowego kolagenu, często też ze zbędnymi polepszaczami wysoko w składzie (takimi jak cukier).

Nie wszystkie kolageny wołowe, które testowałam, kwalifikują się do mojego rankingu. Dyskwalifikuję z niego produkty, które nie są zarejestrowane w GIS, ponieważ uważam je za potencjalnie szkodliwe.

1.   DOSU Kolagen 13 000 Stawy i Skóra

Moja ocena: ★★★★★

Cena kolagenu: 215 zł (aktualnie 175 zł za 1 szt., 179 zł przy zakupie 3 szt.)

Wystarcza na: 40 dni.

Zawiera 2 markowe kolageny wołowe: bioaktywne peptydy kolagenowe TENDOFORTE® i VERISOL® B. Ich efekty suplementacji potwierdzają wyniki badań [1-3], dlatego to nr 1 mojego rankingu wołowego.

• Forma: kolagen wołowy proszku do rozpuszczenia w wodzie. Zbiorcze opakowanie z miarką do dozowania.
• Surowiec: bioaktywne peptydy kolagenowe PEPTAN® B i PEPTAN® P.
• Badania: na stawy (redukcja dyskomfortu stawów i poprawa mobilności fizycznej) [1], skóra (redukcja zmarszczek i wzrost gęstości, elastyczności oraz nawilżenia skóry) [2-3], włosy (wzmocnienie włosów) [2] i paznokcie (poprawa kolorytu paznokci) [3].
• Dzienna porcja kolagenu: 13000 mg.
• Składniki dodatkowe: ekstrakt z owoców dzikiej róży (witamina C), kwas hialuronowy.
• Smak i konsystencja: smak mango-pomarańcza, dobrze rozpuszcza się w wodzie do gładkiej konsystencji.
• Dodatkowe zalety: dwa markowe kolageny z badaniami w 1 produkcie.

2.   Osavi Kolagen Beauty&Sport

Moja ocena: ★★★★★

Cena kolagenu: 105 zł

Wystarcza na: 30 dni.

Zawiera 2 markowe kolageny wołowe: bioaktywne peptydy kolagenowe TENDOFORTE® i VERISOL® B. Ich efekty suplementacji potwierdzają wyniki badań, dlatego to nr 2 mojego rankingu wołowego.

• Forma: kolagen wołowy proszku do rozpuszczenia w wodzie. Zbiorcze opakowanie z miarką do dozowania.
• Surowiec: bioaktywne peptydy kolagenowe TENDOFORTE® i VERISOL® B.
• Badania: na stawy (znacząca poprawa subiektywnie odczuwanej stabilności stawu skokowego) [4], ścięgna (potencjalne wsparcie ścięgna Achillesa w trakcie programu wzmacniania łydki i powrotu do biegania) [5] i skórę (poprawa nawilżenia i elastyczności skóry, redukcja zmarszczek) [6].
• Dzienna porcja kolagenu: 7500 mg.
• Składniki dodatkowe: brak.
• Smak i konsystencja: smak naturalny (neutralny), dobrze rozpuszcza się w wodzie do gładkiej konsystencji.
• Dodatkowe zalety: zawiera tylko 2 składniki (kolagen).

3.   Doppelherz System Kollagen Beauty

Moja ocena: ★★★★☆

Cena kolagenu: 122,99 zł

Wystarcza na: 30 dni.

Jedna ampułka zawiera 2500 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego bioaktywne peptydy kolagenowe VERISOL® B. Dla takiej samej porcji dziennej efekty suplementacji bioaktywnych peptydów kolagenowych potwierdzają wyniki badania [6].

• Forma: kolagen wołowy w płynie. Ma formę jednorazowych shotów.
• Surowiec: bioaktywne peptydy kolagenowe VERISOL® B.
• Badania: na skórę (poprawa nawilżenia i elastyczności skóry, redukcja zmarszczek) [6].
• Dzienna porcja kolagenu: 2500 mg.
• Składniki dodatkowe: witaminy (A, C, E, biotyna), ekstrakt z jagód acai, cynk i miedź.
• Smak i konsystencja: smak owocowy (liczi-melon), gęsta konsystencja. Słodzony sukralozą.

4. Collagen For Your Beauty od Nature Essence

Moja ocena: ★★★★☆

Cena kolagenu: 179 zł

Wystarcza na: 30 dni.

Kolagen wołowy w proszku bazuje na bioaktywnych peptydach VERISOL® B. Zawiera 2500 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego – tyle samo, ile w badaniu potwierdzającym efekty suplementacji [6].

• Forma: kolagen wołowy w proszku. Ma opakowanie zbiorcze z miarką do samodzielnego dozowania.
• Surowiec: bioaktywne peptydy kolagenowe VERISOL® B.
• Badania: na skórę (poprawa nawilżenia i elastyczności skóry, redukcja zmarszczek) [6].
• Dzienna porcja kolagenu: 2500 mg.
• Składniki dodatkowe: beta-karoten, witamina C, kwas hialuronowy, koenzym Q10, cynk, miedź.
• Smak i konsystencja: smak cytrynowy, dobrze rozpuszcza się w wodzie do gładkiej konsystencji. Słodzony sukralozą i stewią.

5. Collarose Collagen Drink

Moja ocena: ★★★★☆

Cena kolagenu: 3,99 zł

Wystarcza na: 1 dzień (30 puszek kosztuje 119,70 zł).

Kolagen w płynie na bazie wołowo-wieprzowych peptydów VERISOL® B. Jedna puszka zawiera 2500 mg kolagenu – dla takiej porcji dziennej badanie potwierdziło efekty suplementacji [6].

• Forma: kolagen wołowy w płynie. Puszka o pojemności 330 ml.
• Surowiec: bioaktywne peptydy kolagenowe VERISOL®.
• Badania: na skórę (poprawa nawilżenia i elastyczności skóry, redukcja zmarszczek) [6].
• Dzienna porcja kolagenu: 2500 mg.
• Składniki dodatkowe: niacyna, kwas pantotenowy, witamina B6, witamina B12.
• Smak i konsystencja: dostępny w różnych smakach (ja testowałam grejpfrutowo-różany), ma jednolitą, płynną konsystencję, zawiera słodziki: acesulfam K i sukralozę.

6. Salvitis Collagen

Moja ocena: ★★☆☆☆

Cena kolagenu: 129 zł

Wystarcza na: 30 dni.

Shoty zawierają niemarkowy kolagen wołowy. W jednym shocie znajduje się 12000 mg kolagenu o masie cząsteczkowej 2000 Da.

• Forma: kolagen wołowy w płynie. Każdy shot o pojemności 30 ml.
• Surowiec: hydrolizat kolagenu wołowego.
• Badania: brak.
• Dzienna porcja kolagenu: 12000 mg.
• Składniki dodatkowe: witamina C, cynk, miedź, tiamina, ryboflawina, niacyna, kwas pantotenowy, biotyna, witamina B12, witamina A, witamina E, witamina E, kwas foliowy.
• Smak i konsystencja: smak jabłkowy, gęsta konsystencja, zawiera sok jabłkowy z zagęszczonego soku jabłkowego (cukier).

Jaki kolagen wołowy jest najlepszy? Moje wskazówki

Poniżej znajdziesz moje wskazówki, jak ocenić, który kolagen wołowy jest najlepszy.

1. Kolagen przeszedł badania, które potwierdziły efekty suplementacji – dlatego 1. miejsce w moim rankingu zajmuje suplement diety, który zawiera peptydy TENDOFORTE® i VERISOL® B z badaniami na stawy, ścięgna i skórę [4-6]. Są jednak też inne kolageny wołowe z badaniami, na które możesz zwrócić uwagę. Kolagen wołowy PEPTAN® B przeszedł badania pod kątem stawów, skóry i włosów [1-3]. Kolagen wołowy COLLinstant® producent przebadał pod kątem skóry i stawów [7-8].
2. Suplement zawiera taką samą ilość kolagenu, dla jakiej efekty suplementacji potwierdziły badania – to ważne, ponieważ niektóre produkty zawierają mniej kolagenu. Kolagen TENDOFORTE® powinien mieć porcję dzienną 2500-5000 mg, kolagen VERISOL® B 2500 mg, kolagen PEPTAN® B 8000-10000 mg, a COLLinstant® 2500-10000 mg [1-8].
3. Zwróć uwagę na składniki dodatkowe – zarówno na substancje aktywne, jak i dodatki technologiczne oraz smakowe w składzie. Niektóre witaminy i minerały mogą pokrywać się z Twoim celem suplementacyjnym, np. biotyna wspiera kondycję skóry i włosów, a mangan pomaga w prawidłowym tworzeniu tkanek łącznych. Jednak nie wszystkie składniki dodatkowe są pożądane. Według mnie lepiej unikać cukru i konserwantów w składzie suplementów diety.
4. Stosunek jakości do ceny – również jest ważny, bo zakup kolagenu do picia to nie jest jednorazowy wydatek. Szukaj produktu, którego cena znajduje odzwierciedlenie w dobrym składzie. Niestety, wiele suplementów diety ma zawyżone ceny przez ładne opakowania i kosztowny marketing.
5. Komfort suplementacji – powinien odpowiadać Twoim potrzebom. Według mnie najwygodniejszy jest kolagen wołowy w proszku do rozpuszczenia w wodzie. Taki produkt nie sprawia problemu podczas transportu, np. wyjazdu na wakacje. Jednocześnie kolageny w proszku są tańsze od kolagenów w płynie i nie muszą zawierać konserwantów.

Kolagen rybi czy wołowy? Opinia

Choć w branży beauty utrzymuje się mit o tym, że kolagen rybi jest lepszy, ja tak nie uważam. Czytałam już wiele publikacji na ten temat i dane naukowe jasno wskazują, że źródło kolagenu ma drugorzędne znaczenie. Znacznie lepiej zwracać uwagę na jakość i badania konkretnych surowców – tak też robię.

Jedno z badań, na które mogę powołać się w mojej opinii, pochodzi z 2020 roku. Jego autorzy piszą, że hydrolizowany kolagen charakteryzuje się doskonałą zgodnością biologiczną i jest słabo alergizujący, co dotyczy zarówno ryb, jak i bydła czy trzody chlewnej [7].

Moim zdaniem najlepiej więc wybierać kolagen rybi lub wołowy na podstawie indywidualnych preferencji.

Wołowy kolagen na stawy – jaki najlepszy?

Aktualnie za najlepszy kolagen na stawy uznaję suplement diety Osavi Kolagen Beauty&Sport, ponieważ zawiera on bioaktywne peptydy kolagenowe TENDOFORTE® w porcji zgodnej z badaniami.

W badaniu z 2019 roku wzięło udział 50 osób w średnim wieku 26,8 lat. U uczestników, którzy przez 6 miesięcy suplementowali 5000 mg kolagenu dziennie, wyniki wykazały znaczną poprawę subiektywnie odczuwanej stabilności stawu skokowego [1].

Wołowy kolagen na urodę – jaki najlepszy?

W mojej opinii najlepszy kolagen wołowy na urodę to bioaktywne peptydy PEPTAN® B i P, które zawiera nr 1 naszego rankingu, czyli DOSU Kolagen 13 000 Stawy i Skóra. Markowe surowce kolagenowe przeszły badania pod kątem zarówno stawów, jak i skóry [1-3].

W jego badaniu kolagenu PEPTAN® B z 2021 roku wzięło udział 60 kobiet w wieku 45-60 lat. U uczestniczek, które przez 3 miesiące spożywały 5000 mg kolagenu dziennie, odnotowano:

• zmniejszenie łuszczenia się naskórka,
• o 13% mniej zmarszczek wokół oczu,
• o 10% mniej zmarszczek wokół ust,
• poprawę gęstości skóry właściwej,
• wzrost gęstości i wytrzymałości włosów [2].

W badaniu kolagenu PEPTAN® P z 2024 roku wzięło udział 85 kobiet w wieku 43-65 lat. U uczestniczek, które przez 78-90 dni spożywały 5000 mg kolagenu dziennie, wyniki po 28 dniach wskazały na wzrost elastyczności skóry. Ponadto wyniki po 84 dniach wskazały na istotny wzrost całkowitej gęstości skóry właściwej i nawilżenia skóry, a także poprawę kolorytu paznokci [3].

Ponadto w badaniu z 2014 roku pt. „Peptydy kolagenowe wzmacniają kolana z ChZS u starszych kobiet”, którego uczestniczki suplementowały 8000 mg kolagenu PEPTAN® B dziennie, wyniki wskazały, że suplementacja kolagenu przyczyniła się do statystycznie istotnej redukcji dyskomfortu stawów oraz do poprawy mobilności fizycznej [1].

FAQ – częste pytania o kolagen wołowy

---

Źródła

Rozwiń źródła:

1. Jiang, J.-X., Yu, S., Huang, Q.-R., Zhang, X.-L., Zhang, C.-Q., Zhou, J.-L., & Prawitt, J. (2014). Collagen peptides improve knee osteoarthritis in elderly women: A 6-month randomized, double-blind, placebo-controlled study. Agro Food Industry Hi Tech, 25(2), 19-22.
2. Maia Campos, P. M. B. G., de Melo, M. O., Shirata, M. M. F., & Leite, M. G. (2022). Oral intake of bioactive collagen peptides in the improvement of skin and hair: Clinical studies by instrumental measurements. Biomedical and Biopharmaceutical Research, 19(2), 379-396.
3. Vleminckx, S., Virgilio, N., Asserin, J., Prawitt, J., & Silva, C. I. F. (2024). Influence of collagen peptide supplementation on visible signs of skin and nail health and – aging in an East Asian population: A double blind, randomized, placebo-controlled trial. Journal of Cosmetic Dermatology, 23, 3645-3653.
4. Dressler, P., Gehring, D., Zdzieblik, D., Oesser, S., Gollhofer, A., & König, D. (2018). Improvement of functional ankle properties following supplementation with specific collagen peptides in athletes with chronic ankle instability. Journal of Sports Science and Medicine, 17(2), 298–304.
5. Praet, S. F. E., Purdam, C. R., Welvaert, M., Vlahovich, N., Lovell, G., Burke, L. M., Gaida, J. E., Manzanero, S., Hughes, D., & Waddington, G. (2019). Oral Supplementation of Specific Collagen Peptides Combined with Calf-Strengthening Exercises Enhances Function and Reduces Pain in Achilles Tendinopathy Patients. Nutrients, 11(1), 76. https://doi.org/10.3390/nu11010076
6. Proksch, E.; Zdzieblik, D.; Oesser, S. The Oral Intake of Specific Bovine-Derived Bioactive Collagen Peptides Has a Stimulatory Effect on Dermal Matrix Synthesis and Improves Various Clinical Skin Parameters. Cosmetics 2025, 12, 79.
7. Carrillo-Norte, J.A.; García-Mir, B.; Quintana, L.; Buracchio, B.; Guerrero-Bonmatty, R. Anti-Aging Effects of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Supplementation on Facial Wrinkles and Skin Hydration: Outcomes from a Six-Week Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Cosmetics 2024, 11, 137.
8. Suleivys, M. Nuñeza, F.; Guzmánb, P.; Valenciac, S.; Almonacidc, D.,Constanza, C. (2020) Collagen as a source of bioactive peptides: A bioinformatics approach, Electronic Journal of Biotechnology 48, p. 101-108.