Jak stosować retinol w pielęgnacji domowej? Porady, efekty

---

Retinol w pielęgnacji domowej należy stosować tak, by nie podrażnić skóry. Szczególnie ważne jest stopniowe budowanie tolerancji na retinol i dbanie o barierę hydro-lipidową skóry. By osiągnąć najlepsze efekty, podczas stosowania retinolu unikaj innych składników aktywnych w kosmetykach, a na dzień zawsze aplikuj krem z filtrem SPF 50+.

Jak stosować retinol?

Istnieją jednak także 4 podstawowe zasady, jak stosować retinol w pielęgnacji domowej.

1. Stopniowe budowanie tolerancji skóry – zacznij od wyboru produktu o niskim stężeniu (0,1-0,5%). Początkowo stosuj retinol co 3-4 dni. Obserwuj skórę i stopniowo zwiększaj częstotliwość aplikacji. Czy retinol można stosować codziennie? Tak, ale skóra musi na to dobrze reagować (nie powinny występować wyżej wymienione efekty uboczne).
2. Dbanie o barierę hydro-lipidową – aby skóra dobrze tolerowała retinol, wymaga wzmożonej pielęgnacji. Stosuj łagodne kremy ze składnikami o działaniu nawilżającym, regenerującym i okluzyjnym. Mogą zawierać m.in. ceramidy, ekstrakt z wąkroty azjatyckiej, skwalan, kwas hialuronowy albo trehalozę.
3. Wykluczenie innych składników aktywnych – w trakcie stosowania retinolu zaleca się maksymalne uproszczenie pielęgnacji cery. Nie należy używać przede wszystkim kwasów AHA i BHA ani witaminy C. Na etapie budowania retynizacji odradzam także stosowanie niacynamidu.
4. Ochrona przeciwsłoneczna – podobnie jak kwas retinol uwrażliwia skórę na promieniowanie UV, dlatego kluczowe znaczenie ma sumienne aplikowanie kremu z filtrem SPF 50+. Pamiętaj o reaplikacji kremu co 2-3 godziny, jeśli spędzasz czas na świeżym powietrzu. Nie opalaj skóry poddanej działaniu retinolu.

Kiedy stosować retinol?

Ze względu na wrażliwość skóry na słońce stosowanie retinolu najlepiej rozpocząć w okresie jesienno-zimowym, gdy dzień jest krótszy i występuje większe zachmurzenie. Z tego samego powodu retinol stosuj wyłącznie na noc, w ramach wieczornej pielęgnacji twarzy.

Kiedy nie stosować retinolu? Przeciwwskazania

Bezwzględne przeciwwskazania do stosowania retinolu (nawet w niskich stężeniach) to:

• ciąża i karmienie piersią,
• nadwrażliwość skóry na retinol,
• doustne przyjmowanie retinoidów,
• skóra uszkodzona, w trakcie regeneracji po zabiegach gabinetowych.

Jak nakładać retinol? Instrukcja krok po kroku

1. Delikatne oczyść skórę. Możesz zastosować dwuetapowe oczyszczanie twarzy olejkiem i pianką myjącą. Wybierz kosmetyki bazujące na łagodnych substancjach powierzchniowo czynnych.
2. Dokładnie osusz skórę. Po wytarciu twarzy ręcznikiem odczekaj jeszcze 5-10 minut, aż cera będzie całkowicie sucha.
3. Zaaplikuj niewielką ilość kosmetyku z retinolem (w przypadku serum na całą twarz powinna wystarczyć kropla o wielkości ziarenka groszku). Jeśli masz cerę wrażliwą, opcjonalnie pod retinol możesz nałożyć cienką warstwę kremu.
4. Po upływie ok. 40 minut od aplikacji retinolu na skórę nałóż krem regenerujący, np. typu CICA.

Retinol na twarz – efekty

Skóra po retinolu ulega wygładzeniu, staje się grubsza i bardziej elastyczna. Zyskuje równomierny koloryt i nie wyświeca się. Na cerze poddanej działaniu retinoidów rzadziej pojawiają się również niedoskonałości, w tym zaskórniki i wypryski. Wolniej powstają także zmarszczki związane z wiekiem, dlatego skóra wygląda zdrowiej i młodziej.

Dowiedz się więcej na temat efektów retinolu z mojego artykułu pt. Retinol – jak działa i jakie ma właściwości?

Retinol – po jakim czasie efekty?

U osób dopiero zaczynających stosować retinol efekty wymagają cierpliwości. Wyraźne rezultaty korzystania z tego składnika aktywnego zaobserwujesz po ok. 12 tygodniach. Nie zniechęcaj się tym, że początkowo skóra wygląda gorzej. Twoja cera przyzwyczai się do działania retinolu, a dla uzyskania dobrych efektów ważna jest konsekwencja i systematyczność kolejnych aplikacji.

Retinol w kosmetykach – jaki wybrać? 

Retinole do domowej pielęgnacji występują w stężeniach od 0,1 do 2%. Zawierają je m.in. sera, kremy, toniki i peelingi. Przeczytaj mój artykuł pt. Retinol w formie serum czy kremu – który produkt wybrać dla lepszych efektów? Ze względu na różnice w formulacjach poszczególnych kosmetyków kluczowe znaczenie ma przestrzeganie zaleceń stosowania podawanych przez producenta.

Oto niektóre formy retinolu, na które możesz trafić, czytając składy:

• Retinol – to forma czystego retinolu, która jest powszechnie stosowana w produktach do pielęgnacji skóry.
• Retinyl Palmitate – forma estrowa retinolu, w której retinol połączono z kwasem palmitynowym. Jest łagodniejsza dla skóry i często stosowana w produktach dla osób o wrażliwej skórze.
• Retinaldehyde (Retinal) – bardziej zaawansowana forma retinolu, która jest bliżej aktywnej formy witaminy A w organizmie. Jest skuteczniejsza niż retinol, ale może być bardziej drażniąca dla skóry.
• Retinyl Acetate – inna forma estrowa retinolu, w której retinol jest połączony z kwasem octowym. Jest mniej skuteczna niż retinol, ale może być mniej drażniąca dla skóry.
• Retinyl Retinoate – hybrydowa forma retinolu, która zawiera zarówno retinol, jak i retinoid, co czyni ją skuteczną i łagodną dla skóry.

Czy Bakuhiol to retinol? 

Bakuhiol to składnik roślinny, który jest czasem porównywany do retinolu ze względu na właściwości przeciwstarzeniowe dla skóry. Bakuhiol nie jest retinolem ani retinoidem. To związek organiczny znaleziony w roślinie Psoralea corylifolia, która jest popularna w medycynie chińskiej.

Bakuhiol przebadano ze względu na potencjalne korzyści dla skóry, takie jak redukcja zmarszczek, poprawa elastyczności skóry i działanie przeciwzapalne. Jego mechanizm działania różni się od retinoidów. Retinoidy, takie jak retinol, działają poprzez aktywację receptorów retinoidowych w skórze, podczas gdy bakuhiol działa głównie poprzez modulację różnych szlaków sygnałowych.

W związku z tym, choć bakuhiol może wykazywać pewne podobieństwa w działaniu do retinoidów, nie jest on klasyfikowany jako retinol ani nie działa dokładnie w taki sam sposób. 

Jak stosować retinol w domowej pielęgnacji? Podsumowanie

Retinol to jeden ze składników aktywnych w kosmetykach, które gwarantują najlepsze efekty stosowania. Ważne jest jednak jego umiejętne stosowanie. Zadbaj o stopniowe budowanie tolerancji skóry, zaczynając od niskich stężeń retinolu. Ponadto wzmacniaj barierę hydro-lipidową skóry dzięki ceramidom, skwalanowi i trehalozie. Nie zapominaj o ochronie przeciwsłonecznej, by cieszyć się piękną cerą bez przebarwień.